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Freizeittipps für den Kreis Coesfeld
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Freizeittipps für den Kreis Coesfeld

Was ist los in dieser Woche und am Wochenende bei uns im Kreis Coesfeld? Wir haben für euch ausgewählte Freizeittipps zusammengestellt.

Veröffentlicht:

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Donnerstag, 10.09.2026

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LÜDINGHAUSEN

Was: Abendmarkt an der Burg Lüdinghausen

Wo: Burg Lüdinghausen, Amtshaus 14

Wann: 16 bis 20 Uhr

Kosten: kostenlos

Weitere Infos:

Der Innenhof der Burg Lüdinghausen wird zum Treffpunkt für alle, die gutes Essen, entspannte Stimmung und Burgflair lieben! Dabei warten jede Menge Leckereien auf die Besucher: frisches Brot, feiner Käse, edles Fleisch, Fisch, französische und sardische Spezialitäten, Flammkuchen, Baumstriezel und natürlich passende Weine, Bier & Co. Und wer schon immer mal wissen wollte, was sich hinter den alten Mauern der Burg verbirgt: Die „Freunde der Burg Lüdinghausen“ sind ebenfalls am Start und geben spannende Einblicke hinter die jahrhundertealten Fassaden.

Der Abendmarkt, veranstaltet von Lüdinghausen Marketing, findet von April bis Ende Oktober immer an jedem zweiten und vierten Freitag im Monat, jeweils von 16 bis 20 Uhr, im Innenhof der Burg Lüdinghausen statt.

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NORDKIRCHEN

Was: Nordkirchen trifft sich - Abendmarkt

Wo: Ludwig-Becker-Platz

Wann: 16 bis 20 Uhr

Kosten: kostenlos

Weitere Infos:

Der Ludwig-Becker-Platz mitten im Ortskern wird zum Treffpunkt für alle, die nach Feierabend entspannen möchten. Es warten jede Menge Leckereien auf die Besucher: frisches Brot, feiner Käse, Bratwurst und natürlich passende Weine, Bier & Co. Dazu gibt es Live-Musik. Der Markt soll die Gemeinde zusammenbringen. Alle sind herzlich eingeladen, den Abend auf dem Markt ausklingen zu lassen.

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ASCHEBERG

Was: „Faszination und Bedrohung der Hautflügler“ Vortrag über Insekten

Wo: Rathaus Ascheberg, Großes Bürgerforum, Dienststraße 7

Wann: 19.00 Uhr - Einlass ab 18 Uhr

Kosten: kostenlos

Weitere Infos:

Über die Biene Maja und ihre Verwandten geht es in einem Vortrag im Rahmen der der Klimaschutzwoche Ascheberg. Claus Olaf Finnemann, Bienensachverständiger und Wespenfachberater, berichtet darin über die Schlüsselrolle der Bienen, heimische Wespenarten und die Herausforderungen durch die Asiatische Hornisse. In seiner Funktion ist Finnemann Ansprechpartner für Bienengesundheit, berät Imkerinnen und Imker im Kreisgebiet und unterstützt bei der Erkennung und Bekämpfung von Bienenkrankheiten. Im Anschluss an den Vortrag besteht die Möglichkeit zur persönlichen Beratung. Interessierte können außerdem die im gleichen Raum stehende Ausstellung "Insektenfreundliche Gärten" in Ruhe besichtigen.

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COESFELD

Was: „Blaue Stunde am Pulverturm“ – Ein literarisch-musikalischer Sommerabend

Wo: Garten am Pulverturm (Schützenring 38), Coesfeld

Wann: 18.30 Uhr

Kosten: kostenlos, um Spende für Getränke wird gebeten

Weitere Infos:

Heute Abend lädt der Heimatverein Coesfeld zu Poesie, Musik und Sommerstimmung ein. Unter dem Titel „Blaue Stunde am Pulverturm – Ein literarisch-musikalischer Sommerabend“ erwartet euch eine abwechslungsreiche Mischung aus Geschichten, Gedichten, Musik und persönlichen Erinnerungen. Werke (unter anderem von Fontane und Kästner) wechseln sich mit Erzählungen, Anekdoten und gemeinsam gesungenen Liedern ab. Für eine passende Erfrischung ist mit einem eigens für die Lesung kreierten „Berkelwässerchen“ gesorgt. Auch bei schlechtem Wetter muss die Veranstaltung nicht ausfallen: Im Garten am Pulverturm steht ein Zelt zur Verfügung.

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Freitag, 11.09.2026

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COESFELD-STEVEDE

Was: 30-jähriges Jubiläumskonzert der Band "Die Bauern" beim Rock im Venn Festival

Wo: Hof Weidenberg, Stevede 74

Wann: Ab 17 Uhr

Kosten: 35 Euro (inklusive Camping und Getränke) HIER geht es zu den Tickets.

Weitere Infos: Die Band "Die Bauern" feiert ihr 30-jähriges Bestehen mit einem Jubiläumskonzert. Mit dabei: Gäste, insgesamt 4 Livebands und eine kleine Lesung.

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BILLERBECK

Was: Sommerstück „Verdammt hübsch anzuschauen"

Wo: Freilichtbühne Billerbeck e.V.

Wann: 20 Uhr

Kosten: 16 Euro bzw. 10 Euro ermäßigt

Weitere Infos:

„Verdammt hübsch anzuschauen“ geht in die Verlängerung. Nachdem viele der noch verbleibenden Vorstellungen des Stücks nahezu ausverkauft waren, hat die Freilichtbühne Billerbeck kurzerhand beschlossen, heute (11.09) und morgen Abend (12.09) zwei zusätzliche Vorstellungen anzubieten.

Damit bekommen all diejenigen, die das Stück bisher noch nicht erleben konnten, eine weitere Chance – und alle Fans, die schon einmal dabei waren, gleich einen guten Grund, noch einmal in die Welt der 90er-Jahre einzutauchen. Die Zuschauer erwartet eine unterhaltsame Reise zurück in die 90er, gespickt mit Erinnerungen, Musik, Mode und jeder Menge liebevoller Details. Eine genauere Inhaltsangabe des Stücks sowie die Tickets sind HIER zu finden.

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LÜDINGHAUSEN:

Was: Konzert: Katie & The Swing Aces

Wo: Weinhaus RICORDO

Wann: Einlass 19.00 Uhr

Kosten: Vorverkauf: 19 Euro, Abendkasse: 22 Euro

Weitere Infos: Mit einem mitreißendem Konzert und einer originalgetreuen Inszenierung der Goldenen Swing-Ära werden „Katie & The Swing Aces“ die Konzertsaison im Ricordo eröffnen. Die Kölner Band ist eine klassische Jazz-Combo im Look der 20er/30er Jahre und begeistert mit ihrem Sound jedes Publikum. Mit Hits von Louis Armstrong bis Benny Goodman und Evergreens von Ella Fitzgerald bis Nat King Cole lassen die renommierten Musiker längst vergangene Zeiten aufleben. Energie, Outfit und Können der Musiker erwecken perfekt das typische Lebensgefühl dieser Epoche. Die charmante Sängerin und Entertainerin Miss Katie führt dabei gekonnt und locker durch den Abend und begeistert durch ihre Stimme und Bühnenpräsenz. Durch ihre Konzerte hat sich Katie & The Swing Aces in Deutschland einen Namen für niveauvolle Unterhaltung gemacht. Eintrittskarten für dieses Konzert gibt es im Vorverkauf für 19,00 € HIER. An der Abendkasse ist der Kartenpreis 22,00 €.

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HAVIXBECK:

Was: Nacht der Lichter: Flutlichtschwimmen

Wo: Freibad Havixbeck

Wann: Start mit Einbruch der Dunkelheit, Ende um 22 Uhr

Kosten: Freier Eintritt

Weitere Infos: Das Freibadteam Havixbeck lädt zum Schwimmen unter Flutlicht und stimmungsvollem Fackelschein ein. Dazu gibt es leckere Reibeplätzchen. Das Freibadteam möchte sich mit dieser Aktion herzlichst für den wundervollen Sommer im Freibad bedanken.

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Samstag, 12.09.2026

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COESFELD-LETTE

Was: Jubiläumsfest zum 10-jährigen Bestehen des Edeka Littmann in Lette - mit Losverkauf zugunsten der Radio Kiepenkerl Aktion Lichtblicke

Wo: Edeka Littmann

Wann: 10:00 bis 16:00 Uhr

Kosten: Eintritt frei

Weitere Infos:

Programm:

- Losverkauf zugunsten der Radio Kiepenkerl Aktion Lichtblicke

- Hüpfburg, Kinderschminken und Ballonkünstler

- DJK Vorwärts Lette grillt

- Förderverein St. Johannes Kindergarten Lette backt Waffeln

- Firma Geiping mit Glücksrad

- Braumanufaktur Bohnekamp mit Verkostung und Verkauf

- Familie Wigger verkauft regionale Produkte

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COESFELD-STEVEDE

Was: Rock im Venn Festival

Wo: Hof Weidenberg, Stevede 74

Wann: Ab 13 Uhr

Kosten: 60 Euro (inklusive Camping und Getränke) HIER geht es zu den Tickets.

Weitere Infos: Fünf Live-Bands. Mit dabei sind unter anderem:

- Mr. Wilson

- Punkrock-Project LH (Band aus Holland)

- Heimische Vögel

- Shoulder Monkeyz

- Skartoffel

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LÜDINGHAUSEN-SEPPENRADE

Was: Offene Dorfführung Seppenrade

Wo: Parkplatz am Rosengarten, Seppenrade

Wann: 14:30 bis ca. 16 Uhr

Kosten: Erwachsene: 10 Euro, Kinder bis 18 & Studenten: 5 Euro

Weitere Infos: Über 10 000 Rosen verwandeln den Rosengarten am Rande von Seppenrade alljährlich in eine blühende Oase. Hier beginnt die öffentliche Dorfführung, bei dem die Teilnehmer in die Geschichte Seppenrades eintauchen können. Dabei gibt Gästeführer Josef Brathe einen Einblick in die Zeit der Ritter „von Sepperothe“ oder das Dorfleben in der frühen Neuzeit. Die Teilnehmer erfahren Hintergründe über den Fund des Münzschatzes von Seppenrade und das Kopfnischengrab. Auch die neugotische Kirche St. Dionysius und der in Seppenrade gefundene größte Ammonit der Welt sind Ziele der Führung. Aufgrund der begrenzten Teilnehmerzahl ist eine vorherige Anmeldung HIER oder unter 02591 78008 bis zum 12.09. um 12 Uhr erforderlich.

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NOTTULN

Was: Spätsommerliches Konzert mit dem Duo „Die Feuerlilien“

Wo: Alte Amtmannei, Joseph-Möhlenstr. 1, 48301 Nottuln

Wann: 19 Uhr

Kosten: 15 €, ermäßigt 12 €

Weitere Infos: Das Duo „Die Feuerlilien“ präsentiert eine breitgefächerte musikalische Darbietung aus Musical, Pop, Jazz, und Chanson. Die beiden leidenschaftlichen Musikerinnen arbeiten seit 2024 zusammen und sind mittlerweile mit ihrem herzergreifendem Programm jenseits der Bühnen des Münsterlandes bekannt. Mit diesem Programm feiern die beiden Musikerinnen ihre Premiere in Nottuln in der Alten Amtmannei. Tickets sind per Mail unter buero@kulturforum-arte.de oder per Telefon unter 02507-1598 erhältlich.

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LÜDINGHAUSEN-SEPPENRADE

Was: Start des offiziellen Sticker-Albums von Fortuna Seppenrade - anlässlich des 100-jährigen Vereinsjubiläums

Wo: Edeka Littmann

Kosten: Sticker-Tütchen: 1 Euro | Stickeralbum: 5 Euro

Weitere Infos: Das Album enthält 504 Sticker - abgelichtet wurden Spielerinnen und Spieler aller Altersstufen (von 3 bis über 80 Jahren), das Kioskteam, das Schiedsrichterteam und alles, was zu Fortuna Seppenrade gehört.

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NOTTULN

Was: Sprachfestival anlässlich des Europäischen Tags der Sprachen

Wo: Stiftsplatz (Bei schlechtem Wetter: LadenLokal, Potthof 24)

Wann: 16:00 bis 18:00 Uhr

Kosten: Eintritt frei

Weitere Infos: Auf dem Stiftsplatz sind neben Deutsch auch Bulgarisch, Rumänisch und Ukrainisch zu hören. Kinder und Jugendliche präsentieren Märchen, Geschichten und eigene Texte - auf Deutsch und in ihrer Herkunftssprache. Ergänzt wird das Programm durch Live-Musik und ein rumänisches Puppentheater.

Veranstalter: Deutsch-Bulgarische Elterninitiative "Jan Bibijan" e. V.

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BILLERBECK

Was: Sommerstück „Verdammt hübsch anzuschauen"

Wo: Freilichtbühne Billerbeck e.V.

Wann: 20 Uhr

Kosten: 16 Euro bzw. 10 Euro ermäßigt

Weitere Infos: „Verdammt hübsch anzuschauen“ geht in die Verlängerung. Nachdem viele der noch verbleibenden Vorstellungen des Stücks nahezu ausverkauft waren, hat die Freilichtbühne Billerbeck kurzerhand beschlossen, heute Abend eine zusätzliche letzte Vorstellungen anzubieten.

Damit bekommen all diejenigen, die das Stück bisher noch nicht erleben konnten, eine weitere Chance – und alle Fans, die schon einmal dabei waren, gleich einen guten Grund, noch einmal in die Welt der 90er-Jahre einzutauchen. Die Zuschauer erwartet eine unterhaltsame Reise zurück in die 90er, gespickt mit Erinnerungen, Musik, Mode und jeder Menge liebevoller Details. Eine genauere Inhaltsangabe des Stücks sowie die Tickets sind HIER zu finden.

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OTTMARSBOCHOLT

Was: Oktoberfest

Wo: Auf der Horst Ottmarsbocholt

Wann: 18:00 Uhr

Kosten: 15 Euro

Weitere Infos: Beim Oktoberfest in Ottmarsbocholt erwartet euch ein geselliger Abend mit zünftiger Stimmung, kühlem Bier und jeder Menge guter Laune. Für die richtige Stimmung sorgt die Live-Band Ski und Bob Express aus Ascheberg. Außerdem könnt ihr euch auf einen Auftritt der Tanzgarde „De Dansmüskes“ freuen. Natürlich darf auch der traditionelle Fassanstich nicht fehlen! Egal ob im Dirndl, in der Lederhose oder ganz entspannt – kommt vorbei, bringt eure Freunde mit und feiert ein schönes Oktoberfest in Ottmarsbocholt! Karten sind an der Abendkasse erhältlich.

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Sonntag, 13.09.2026

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KREIS COESFELD

Was: Tag des offenen Denkmals - das größte Kulturevent Deutschlands. Motto 2026: "NetzWERKE: Denkmale & Infrastruktur".

Wo: Kreisweit - alle Standorte gibt es HIER

Wann: je nach Standort unterschiedlich (siehe unten)

Kosten: Eintritt überwiegend frei

Beispielhafte Standorte:

Burg Vischering, Lüdinghausen

10:00 - 18:00 Uhr | Eintritt frei

Architekturführungen: 11:00 und 14:00 Uhr (Anmeldung erforderlich)

Falknerei mit Claas Niehues: 15:00 - 16:00 Uhr (keine Anmeldung)

Sondermunitionsdepot Dülmen-Visbeck

11:00 - 16:00 Uhr | Eintritt frei | Keine Anmeldung

Bunker, Gebäude, Videoinstallationen, Militärfahrzeuge, Feldküche

Schloss Senden

11:00 - 18:00 Uhr | Eintritt frei

Führungen: 15:00 Uhr (Park + Beletage)

Kellerführungen: 11:00 und 16:30 Uhr (Anmeldung erforderlich)

Live-Demo Fenstersanierung: 12:00 und 14:00 Uhr

Ausstellung "Wyschywanka" + Kaffee & Kuchen im Innenhof

Nottuln - mehrere Denkmäler

Mühle Zumbülte: 10:00 - 18:00 Uhr (Führungen nach Bedarf)

Kurie von der Reck + Ascheberg'sche Kurie: 10:00 - 17:00 Uhr (stündliche Führungen)

Kirchturm St. Martinus: Führungen 13:00 und 18:00 Uhr (mit Beiern)

Infostand: Stiftsplatz Nottuln

Alte Schmiede Billerbeck

Führungen kostenlos | Treffpunkt: Parkplatz Rossmann/Edeka

Füchtelner Mühle, Olfen

10:00 - 17:00 Uhr | Eintritt frei

St.-Vitus-Kirche, Olfen

12:00 - 18:00 Uhr | Eintritt frei

Kirchenbesichtigungen + Turmbesteigungen: 14:00 und 16:00 Uhr

Alle 17 Denkmäler im Überblick gibt es HIER.

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ASCHEBERG

Was: Dorftrödel im Rahmen der Klimaschutzwoche

Wo:

Ascheberg - Katharinenplatz

Davensberg - Am Burgturm

Herbern - Amtswiese (Talstraße)

Sowie auf privaten Grundstücken in allen drei Ortsteilen - HIER ist die Übersichtskarte.

Wann: 10 bis 16 Uhr

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HERBERN, ASCHEBERG

Was: Schlosskonzert mit Akkordeonist Nikola Komatina

Wo: Schloss Itlingen in Herbern

Wann: 11 Uhr, Shuttlebus um 10 Uhr vom Parkplatz an der Münsterstraße 29

Kosten: 39 Euro

Weitere Infos: Akkordeon Fans aufegapasst ! Der preisgekrönte Akkordeonist Nikola Komatina spielt als Solist auf Schloss Itlingen. Die Schlosskonzert-Matinee bietet einen exklusiven Rahmen zum Schlossgrundstück, was sonst nicht öffentlich zugänglich ist. Weil eine eigene Anreise zum Schloss per Pkw nicht möglich ist, haben die Veranstalter für alle Konzertbesucher ab dem Herberner Ortskern einen Shuttlebus zum Schloss eingerichtet. Wer möchte kann sonst mit Fahrrad kommen. Im Ticketpreis sind das Konzert, der Shuttlebus sowie Getränke zur Begrüßung und in der Konzertpause inklusive. Die Tickets sind bis Samstagmittag (12.09) in den Shops von Ascheberg Marketing am Lambertus-Kirchplatz 9 in Ascheberg und am Benediktus-Kirchplatz 1 in Herbern erhältlich. Onlinetickets sind bis Samstagabend HIER verfügbar.

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SENDEN

Was: 50. Gewerbeschau Senden - großes Jubiläumsfest im Gewerbegebiet Senden-Süd mit Unternehmen, Vereinen, Foodtrucks und Bühnenprogramm

Wo: Gewerbegebiet Senden-Süd

Wann: Ab 10:15 Uhr (Erntedankfest und Gottesdienst an der Bühne vor dem Raiffeisen Markt)

Verkaufsoffener Sonntag ab 13:00 Uhr

Auslosung Gewinnspiel: 17:30 Uhr

Kosten: Eintritt frei

Weitere Infos:

Highlights:

- Hubschrauber-Rundflüge

- Trödelmarkt entlang der Industriestraße

- Einblicke in regionale Unternehmen

- Familien- und Kinderangebote (Bungee-Trampolin, Hüpfburgen, Mitmachaktionen)

- Bimmelbahn über das gesamte Gelände

- Stempelspiel mit attraktiven Gewinnen (u. a. Hubschrauber-Rundflug, Auto für ein Wochenende, Senden-Gutscheine)

Wichtiger Hinweis:

Das Gewerbegebiet Senden-Süd ist von 9:30 bis 18:00 Uhr für den Durchgangsverkehr gesperrt. Bitte ausgeschilderte Parkplätze nutzen.

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Dienstag, 15.09.2026

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BILLERBECK

Was: Blutspende

Wo: Don Bosco Gebäude des Schulzentrums

Wann: 16-20 Uhr

Kosten: keine

Weitere Infos: Es gibt keine obere Altersgrenze für die Zulassung zur Blutspende mehr. Wer älter als 18 und gesund ist, darf prinzipiell Blut spenden. Wer sich unsicher ist, ob er - zum Beispiel wegen der Einnahme bestimmter Medikamente - Blut spenden darf, kann sich vorab kostenfrei bei der Hotline des DRK-Blutspendedienstes unter 0800 1194911 erkundigen. HIER findet man einen unkomplizierten Online-Check, der sich ebenfalls gut nutzen lässt, um zu testen, ob eine Blutspende möglich ist. Das Rote Kreuz bittet darum, jetzt Blut zu spenden und sich vor der Blutspende einen Termin zu reservieren. Wer auf der (oben verlinkten) Website oder bei der Hotline eine Blutspendezeit bucht, kann ohne Wartezeit Blut spenden. Zum Blutspendetermin bitte unbedingt den Personalausweis oder Führerschein mitbringen. Die eigentliche Spende dauert etwa fünf bis zehn Minuten. Danach bleibt man noch zehn Minuten lang entspannt liegen. Zum Abschluss gibt es einen leckeren Imbiss.

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Mittwoch, 16.09.2026

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NOTTULN

Was: Blutspende

Wo: Gymnasium-Mensa Pavillon, St.-Amand-Montrond-Str.1

Wann: 16:30-20:30 Uhr

Kosten: keine

Weitere Infos: Es gibt keine obere Altersgrenze für die Zulassung zur Blutspende mehr. Wer älter als 18 und gesund ist, darf prinzipiell Blut spenden. Wer sich unsicher ist, ob er - zum Beispiel wegen der Einnahme bestimmter Medikamente - Blut spenden darf, kann sich vorab kostenfrei bei der Hotline des DRK-Blutspendedienstes unter 0800 1194911 erkundigen. HIER findet man einen unkomplizierten Online-Check, der sich ebenfalls gut nutzen lässt, um zu testen, ob eine Blutspende möglich ist. Das Rote Kreuz bittet darum, jetzt Blut zu spenden und sich vor der Blutspende einen Termin zu reservieren. Wer auf der (oben verlinkten) Website oder bei der Hotline eine Blutspendezeit bucht, kann ohne Wartezeit Blut spenden. Zum Blutspendetermin bitte unbedingt den Personalausweis oder Führerschein mitbringen. Die eigentliche Spende dauert etwa fünf bis zehn Minuten. Danach bleibt man noch zehn Minuten lang entspannt liegen. Zum Abschluss gibt es einen leckeren Imbiss.

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Donnerstag, 17.09.2026

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COESFELD

Was: Blutspende

Wo: DRK-Zentrum, Alte Münsterstr. 2a

Wann: 15:30-20:00 Uhr

Kosten: keine

Weitere Infos: Es gibt keine obere Altersgrenze für die Zulassung zur Blutspende mehr. Wer älter als 18 und gesund ist, darf prinzipiell Blut spenden. Wer sich unsicher ist, ob er - zum Beispiel wegen der Einnahme bestimmter Medikamente - Blut spenden darf, kann sich vorab kostenfrei bei der Hotline des DRK-Blutspendedienstes unter 0800 1194911 erkundigen. HIER findet man einen unkomplizierten Online-Check, der sich ebenfalls gut nutzen lässt, um zu testen, ob eine Blutspende möglich ist. Das Rote Kreuz bittet darum, jetzt Blut zu spenden und sich vor der Blutspende einen Termin zu reservieren. Wer auf der (oben verlinkten) Website oder bei der Hotline eine Blutspendezeit bucht, kann ohne Wartezeit Blut spenden. Zum Blutspendetermin bitte unbedingt den Personalausweis oder Führerschein mitbringen. Die eigentliche Spende dauert etwa fünf bis zehn Minuten. Danach bleibt man noch zehn Minuten lang entspannt liegen. Zum Abschluss gibt es einen leckeren Imbiss.

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Donnerstag, 24.09.2026

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NOTTULN, DARUP

Was: Blutspende

Wo: Pfarrzentrum der katholischen Kirchengemeinde St. Martin, Sebastianplatz 2

Wann: 16:30-20:30 Uhr

Kosten: keine

Weitere Infos: Es gibt keine obere Altersgrenze für die Zulassung zur Blutspende mehr. Wer älter als 18 und gesund ist, darf prinzipiell Blut spenden. Wer sich unsicher ist, ob er - zum Beispiel wegen der Einnahme bestimmter Medikamente - Blut spenden darf, kann sich vorab kostenfrei bei der Hotline des DRK-Blutspendedienstes unter 0800 1194911 erkundigen. HIER findet man einen unkomplizierten Online-Check, der sich ebenfalls gut nutzen lässt, um zu testen, ob eine Blutspende möglich ist. Das Rote Kreuz bittet darum, jetzt Blut zu spenden und sich vor der Blutspende einen Termin zu reservieren. Wer auf der (oben verlinkten) Website oder bei der Hotline eine Blutspendezeit bucht, kann ohne Wartezeit Blut spenden. Zum Blutspendetermin bitte unbedingt den Personalausweis oder Führerschein mitbringen. Die eigentliche Spende dauert etwa fünf bis zehn Minuten. Danach bleibt man noch zehn Minuten lang entspannt liegen. Zum Abschluss gibt es einen leckeren Imbiss.

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