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Besonders förderlich dafür ist die Arbeit am Computer. Den nutzen viele von Ihnen seit der Corona-Pandemie im Homeoffice häufiger. Heinz Wiendl, Direktor der Neurologie der Uniklinik Münster, rät daher, sich neben der Arbeit zu bewegen. "Es gibt Timerfunktionen am Computer, den Handywecker oder die Küchenuhr. Man arbeitet konzentriert zum Beispiel für 30 Minuten, dann klingelt´s. Machen Sie eine Pause, atmen Sie tief durch, dann geht´s weiter."
Wiendl rät dazu, diese Pausen zu einem Ritual zu machen. Es sei nie gut länger als eine Stunde ohne Bewegung am Arbeitsplatz zu verharren. Dann verkrampfe der Körper. Die Folgen können Kopfschmerzen sein.
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