KREIS: Zeitumstellung macht Menschen zu schaffen
Einerseits ist es für Sie ja klasse, eine Stunde länger schlafen zu dürfen – doch andererseits bringt die Zeitumstellung auf die Winterzeit in der kommenden Nacht bei vielen Menschen das Gleichgewicht durcheinander.
Veröffentlicht: Samstag, 30.10.2021 08:42
Nach einer aktuellen Krankenkassenumfrage fühlt sich jeder Zweite gereizt und vor allem Familien mit kleinen Kindern belastet das Drehen an der Uhr. Körper und Geist brauchen Zeit, sich daran zu gewöhnen, sagt die Psychotherapeutin Silke Rethemeier aus Dülmen. Dabei hilft der Feiertag übermorgen, am Montag.
Der Zeitpuffer helfe dabei, sich zu entspannen. Gelingt das trotzdem nicht, sollten Sie es mit Entspannungstechniken probieren. Schon mit einfachen Mitteln ist das möglich. Zum Beispiel durch Musik hören, lesen, spazieren gehen oder Sport treiben.