Das Herz-Kreislauf-System gerät unter Druck, der Flüssigkeitshaushalt kommt aus dem Gleichgewicht. Und das Tückische: Mit zunehmendem Alter lässt das Durstgefühl nach. Viele trinken schlicht zu wenig - Wichtig ist also: Ausreichend trinken, leichte Mahlzeiten - und wer raus will: früh morgens oder spät abends. Tagsüber lieber drin bleiben, Ventilatoren nutzen, Getränke griffbereit haben. Und: Auf Warnsignale achten. Plötzliche Schwäche, Schwindel, Verwirrtheit, starke Kopfschmerzen oder Übelkeit - das sind Zeichen, die ernst genommen werden müssen.
Und was tun, wenn jemand einen schwachen Kreislauf hat?
Sofort in den Schatten, mit feuchten Tüchern kühlen, Beine hochlagern und trinken. Verbessert sich der Zustand nicht: ärztliche Hilfe rufen. Das St. Marien-Hospital bereitet sich übrigens schon vor: An heißen Tagen rechnet die Notaufnahme mit mehr Patientinnen und Patienten wegen Flüssigkeitsmangel und Kreislaufproblemen.