KREIS: Sport bei Hitze?!
Veröffentlicht: Mittwoch, 13.08.2025 15:09
Bei der Hitze ist Schwitzen eh schon angesagt. Da noch Sport machen? fragen sich viele. Ja, das geht, sagt Jens Wortmann vom Kreissportbund - wenn Sie auf ein paar Dinge achten.
Beispielsweise die Sportart anpassen: Statt intensivem, schweißtreibendem Laufband-Training, vielleicht lieber mal in den Kraftraum wechseln. Wichtig ist beispielsweise: Sonnenschutz tragen, nicht zur Mittagshitze sondern an Tagesrandzeiten trainieren, genügend Trinken - und: wer sich nicht gut fühlt bei der Hitze, sollte aber auch auf seinen Körper hören und dann mal keinen Sport machen. Sporttipps bei Hitze gibt's auch vom Deutschen Olympischen Sportbund. Der hat Hitzeschutzpläne für den Bereich Sport erarbeitet und veröffentlicht - und zwar HIER.
